スレ立てるまでもない…マターリ板-2-

673：豆拳：2006/04/11(火) 23:15:01: 連続30回が最低ラインですがそれ以上やる必要もないかな～と思ってます。

30×3セット出来たらある程度の手首の強さ、各種筋力(特に筋持久力)は付くので、
後は負荷上げて筋肥大に時間を回した方が効率がいいと思います。

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