7月の反省

4：しんたろ：2017/07/28(金) 00:55:15: 7月の反省＝三商戦の反省

試合前の目標にしていた11.59を越えられたことが一つ成果です。
2日前の木曜日に疲労抜き(温泉)、前日刺激(ＳＤ50ｍ程度)という普段通りの試合前調整でいつもより疲労が少なかったこと
当日のＷ－ｕｐ(音楽の聞き流し)でメンタル面の調整もしっかり行えたことが良い動きにつながりました。
走りでは、前半50ｍはほぼ横一列のレース展開だったことからトップスピードは他の選手に劣っていませんでしたが、特に後半８０ｍを過ぎたあたりから体の軸が乱れて、ずるずると落ちていってしまいました。
いい面ではＳＤを前に進む意識で行う、足りない面では短長系の動きの不足という練習の成果が如実に表れています。

Ｂ目標は11.39に設定しているのですが、これは今の走りでも十分出せるタイムだと考えています。
ＰＢからすればこのタイムがまだ甘いということ、そしてトレーニングの成果が少なくともプラスに現れてき始めるからです。

その上で、合宿ではあえて短長の練習に参加させていただくことで、夏に走りこめたという自信、足りないスピード持久力をつけたいと考えています。
また、継続して腰を入れ、腸腰筋で足を持ってくるという意識を、一本一本の動きの前に入れていきます。

P.S.いよいよ来週から世界陸上・・・男子4継、オリンピックの感動をもう一度！！

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