7月の反省

3：けたろ：2017/07/27(木) 21:42:59: 7月の反省

三商OP 11”27(+0.2)

末續の動画を見ながら
「膝をあげすぎず、水平方向への意識を強くする」
ということを意識して練習していた。しかし、その場合設地から乗り込みをどのように意識していいかわからず、引っ掻いて走るようになってしまっていた。
膝をあげないことと、一歩一歩乗り込んでいくことが両立できず迷走する中で、三商はなにを意識していいのかわからなくなり、骨盤の前傾と腰を入れることだけ意識して走った。(力んでなにもできなかったけど)

三商のあと、荒川さんと話したり、過去のノートを見返しながら考え、膝をあげすぎず水平方向に意識を保ちながら乗り込んでいくイメージができてきたので、8月は
・膝を高くあげすぎず、水平方向に意識を持つ
・一歩一歩の乗りこみをしっかりやる(それが自動化できるようになってから流れる走りを目指す)
の二点を意識しながら、
すり足走(腸腰筋ウォーク)、ミニハードル片足ジャンプ、乗り込み走、マーカー走を技術練として中心に行う。

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