3月の反省

6：まつばらいざっぷ：2017/03/29(水) 20:28:07: 3月も調子よくやっていけましたが、やはり急な出力の上昇は怪我を招きそうなのでそこには本当に注意を払いたいです。
僕は特に膝に不安があるので、大腿四頭筋のケアや、また、膝周りの筋肉量を増やしていって、筋肉で内側の靭帯を補強したいです。

初めて臨んだ400でしたが、最後の100メートルが割れに割れてしまい、特に最後の20メートルがひどかったです。
あまり300メートル以上を走ってなかったので、未知の領域ではあったのですが、ああなった時にどうしていくかを4月に学びたいと思います。
あと、動きが硬い気がするので(特に肩周り)そこをどうするのか考えたいです。

とりあえずの目標であった65キロには達したので、69キロを目指して筋トレをしていきたいです。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板