3月の反省

13：風間：2017/04/01(土) 14:18:01: ①改善したところ
・走りの軸が細くなった
先月から接地、乗り込みが良くなってきたような感覚はあったが、意識の結果か今月になって接地時に体重をより一点にかけられるようになったと思う。まだ上手く行く時と行かない時でバラツキが大きいが、タイムとその時の力感で考えると走りに良い影響が出ているのかなと思う。

・膝下が伸びた
左右差は以前大きいものの、改善が見られた。走る前に腸腰筋を意識する動きを取り入れたからかもしれない。

②課題
・小さい
走りに上半身が使えていない。特に腕ふりは他の人と比較してまだ方まわりのかたさが目立ち、肘から先をぶん回しているように見える。これは意識の問題で解決できる余地が大きいと思うので、肩甲骨を使う意識を日頃からするようにする。苦手なハードルジャンプとの関わるところも多いと思うので、引き続き取り組みたい。

③怪我
先月の怪我は走りに大きな師匠がないレベルに治ったが、まだ練習前後のツッパリ感、怖さが残る。
怪我のかさぶたが残っている状態だと思うので注意しつつ、メニューは通常通り行う。

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