3月の反省

10：あさぬま：2017/03/31(金) 19:29:10: 腰の痛みはほとんど無くなって、たまに張るくらい。整骨院は張りがひどいときに行く程度で、ケアを続けていく。

腰痛がひどくなるのは最大スピードにのった直後なので、今月はスタブロをあまり使わないで、マーカーを使った加速→流しの練習を重点的におこなった。
力むと腰も痛くなりやすいので、そうならないことを目安にスムーズな動きを意識した。

ウェイトはほぼやっていない。春期オープン前、ジムのマシンウェイトで腰に気を付けて部分的に鍛え直してみた程度。
これからはウェイトも徐々に増やしていく。

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