12月の反省

7：みやた(3)：2016/12/31(土) 19:57:14: 12月の反省
×ケア不足
反省を活かせず今月もケアが不足していた。ケガこそしなかったが内転筋、ハム、お尻に疲労がたまりすぎて調子が絶望的な状態まで落ちた。
ケアで復調してきたのでケアで予防すべきだった。短距離の体づくりの疲労をあまく見てた。

×腰痛
慢性的なものでないが背筋が固まってるのとフォーム的に背筋にくる。
ペーランや600系やると特にくる。
背筋のケアと腹筋、背筋を鍛える。
フォームも前ベクトルを失わない範囲でフォーム修正を続けたい。

12月中は調子戻すので精一杯で練習で何か新しいことを考えることができていなかった。来月はきちんと実力を上げていけるようにしたい。

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