12月の反省

6：上村：2016/12/28(水) 17:38:36: 12月の反省

よかった点
体重のかけ方にメリハリがついてきた。中間で必要以上に力を使わなくなってきたのでこれからも続けたい。加速では体重の乗せ方がまだいまいちでふくらはぎに負荷がかかってしまうので改善したい。

改善点
腰を怪我してしまい、自重トレーニングをメインに行ってきた。体が細いので冬場にお腹回り(腹筋背筋)とお尻周り(臀筋内転筋)に厚みをつけたい。背筋が弱かったのが怪我の原因のひとつだったとおもう。
体が進まないときに無理に進もうとして動きがぶれてしまう。加速でスピードに乗れなければ中間でどんなに頑張ってもスピードは上がらないのでそうなった場合に意識を切り替えて走れるようにしたい。

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