12月の反省

5：浅沼：2016/12/27(火) 11:56:08: 12月の反省

先月から続いていた腰痛がほぼ治った。ただ、念のため練習よ強度は抑え気味にしている状態。
それに伴い、力まないように走ることをメインに今月は走った。腰をいれる動きは、意識すればするほど力んで痛む感じがしたので、まずはリラックスを優先。
スタブロでも今までより落ち着いたスタートができた。特に、腕に力を入れすぎる癖が直ってきたと思う。
筋トレに関しては、補強がメインになっていたため、ウェイトとトレーニングが不足した。腰に注意しつつ、来月からウェイトを増やしていく。

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