12月の反省

4：山下彩花：2016/12/24(土) 19:03:33: 競技面:接地時間の短縮とストライドの拡張が課題だが、意識するポイントは、足で地面を蹴り切らないように、つま先を上げて(足首しっかり曲げて)走ることと、太ももをあげることだった。どっちも取り組んでいたが、意識する順番を決めるべきだった。接地時間短縮のためにミニハーの練習をアップ中に入れたかったが、時間調整が上手くいかず中々できなかった。来月は前半つま先を上げることを重点的に意識して、後半はももを上げることを意識する。ももあげ系のトレーニングは模索中。
後半のスピード持久が足りないので短い距離でもフォームに変化を入れられるようになりたい。
体重管理面では結果が中々出ず、前半はモチベーションが上がらず食事制限をサボってしまった。後半は立て直してしっかり管理できたと思う。クリスマス、正月は特に気をつけたい。
1日1日を大切にして練習に取り組みたい。

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