12月の反省

16：澤田：2017/01/07(土) 09:29:07: 12月の反省

12月は、右坐骨結節周辺のケガでしばらく走ることができなかった。
ケガ中は体幹部・臀部から動かすイメージで補強・ジョグを行なった。

普段歩いたりジョグしたりしながら、臀部を使っているという感覚がようやく掴めてきた気がする。
これまでは足が流れてしまうのを防ぐために前さばきを意識していたが、この結果足を必要以上に持ち上げて地面を叩くという非効率な走りになっていた。
足をあげるという意識はあまり持たずに、臀部・股関節を使って地面を漕ぐような意識を持って走っていこうかと思う。
最初は少し接地が長くなるかもしれないが、やりながら考えていきたい。

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