12月の反省

15：税所：2017/01/07(土) 08:46:02: 12月の反省
　中間疾走で脱力し、また脚の回転を高くすることに重点をおいて練習をした。実際に以前のような脚の回転の低さは改善されてきたが、上方向に力が行きがちで、前方向に上手く力を使えていない。また、中間疾走に入ると当然スピードが少しずつ落ちるので、中間疾走にはそのスピードに応じて、初めの上下運動でスピードを維持する局面と、終わりの前後運動で前に進む局面がある。しかし、僕の中間疾走はスピードが落ちた終盤になっても上下運動一辺倒になっており、スピードの落ちた中では無理のある、効率の悪い走りになってしまっている。だから、来月は中間疾走の局面の切り替えも意識していきたい。
　また、以前に比べてスタートダッシュの飛び出しが肉離れ前よりも甘くなってしまっていた。筋力の問題もあると思われるが、脚が上がりすぎてしまっていることが原因。しかし、以前のスタートの感覚を思い出せていない。中間疾走とは動きが当然異なるので、まずは飛び出すときは過度に脚を上げないよう気をつけつつ、乗り込みを意識していきたい。

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