12月の反省

1：安藤大樹：2016/12/24(土) 10:26:36: 12月反省
□けが
腰痛は一進一退を繰り返している。原因のひとつとして股関節の固さを指摘されたので、腰痛の根本的解決として股関節の柔軟性を高めることに取り組みたい。
また、腰痛の影響で出来ていなかったハードルジャンプ、バウンディングを徐々に取り組んでいきたいと思う。

□競技面
復帰してからずっと不調が続いている。回りに追い付こうと力んでしまい、そのせいで上半身と下半身が連動しない。
また、オーバーストライドを直そうとしてマーカーを踏む意識で挟み込みを早くしようとしているが、そうすると膝下が脱力できなくなる。脱力を意識すると、オーバーストライドになるという、スパイラルにはまって抜け出せていない。
小口に解決策を聞いたところ、まず足だけの動きを意識する。特に、前で切り替えるような動きをアップの段階から取り入れる。他の選手とやって動きが悪くなるなら女子に混じったり一人で走ったりしてフォームの確認を第一段階として優先させる。というようなアドバイスをもらった。練習明けまでに自主練でどこまで出来るかは分からないが、以上のことを意識して行きたいとおもう。

また、不調の原因はまだ他にもあると思うので、どこが悪いか（シーズン中の動きとの比較）などを指摘してくださると嬉しいです。

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