レス数が900を超えています。1000を超えると投稿できなくなるよ。

オナ禁考察日記part2

49：雄S【オナ禁：36日虚像禁：36日サケ禁：15日射精禁：11日】：2018/03/04(日) 21:40:55: [報告]
・プリズナートレーニング
　 ONE ARM PUSH UP：STEP5
　　⇒月・水
　 LEG RAISE：STEP5
　　 ⇒火・木
　 ONE ARM PUL UP：STEP5
　　 ⇒月・水
　 BRIDGE：STEP5
　　⇒火・木
　 ONE HANDSTAND PUSH UP：STEP3
　　⇒月・水
　 PISTOL：STEP6
　　⇒火・木
・外郎売り(Total)：34回(今週7回)
・エアありがとう(Total)：3900回(今週700回)

[雑記]
のんのんさん
筋トレくらいであれば一食でも全然いけますね。
ジョギングまでしてしまうと、一食は厳しくなってしまいそうですが（笑）

1カ月を突破してくると、もうオナ禁を意識しなくても自然とできるようになっていると感じます。
最近では、自重トレーニングを少し減らし、ケトルベルを使用したトレーニングも取り入れています。
これが結構効くもので、ただの筋トレだけでは駄目だなと痛感しました。

特にイベントもないので、いつもの簡素な報告でした。
では。

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