日記帳

111：K：2015/11/19(木) 01:53:46 ID:???: 痰の症状、自分の場合ほぼ後鼻漏で間違いないと思うから結局は鼻汁なんだけど。
後鼻漏を調べてみると鼻汁自体は普通の人でも１日１ℓくらいは喉から胃の方へ
呑みこんでいるとか。結構な量ですよね。
自分の場合そんなに大した量ではないけど喉に引っ掛かる感じで口の中にも広がって粘つく。
何だか気持ち悪いんでいつもカッカッカッペッと口から出してしまう。

このスレの52くらいからのそんさんとのやり取りでも書いているけど
鼻汁が喉から上手く流れて行かないのは唾液の質や量が悪いんだと思う。
最近、唾液がとても濃く感じるんだよね。そのせいで痰も多いんだろうか。
原点に戻って唾液の良くなる対策をしようと思う。

・何回もよく噛んで食べる。
・ベロカチ体操。
・あごの唾液の出やすくなるつぼを押す。
・睡眠も大事だな。（今日は遅くなってしまってダメだけど）

まずは手っ取り早いこんな所から始めよう。

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