【クリーム】ゆる体操を実践スレ【ミルク】

1：ゼリーダンサー：2005/05/09(月) 22:56:57: 窮めよう。
706：名も無き極意：2022/04/29(金) 22:08:28: 斉藤立ゆるんどったな～
707：名も無き極意：2022/05/01(日) 19:07:43: あとは丸まりがかたまりにならんことか。
708：名も無き極意：2022/05/21(土) 16:11:12: 長年ゆるんでると頭を動かさないようになる。
頭を首紐で振り回すのは紐が張るからまだまだ。
首だけ動くのがほんとう。
709：名も無き極意：2023/04/11(火) 11:09:43: なんかだるい。ゆるいとはちゃうのか？
710：名も無き極意：2023/04/12(水) 21:51:18: だるくてもいいんじゃない？
だるびっしゅとかいうし。
711：名も無き極意：2023/08/29(火) 22:26:39: ゆるやってる間、肩が上がってるのは正解ですか？
最近何だか肩が上がってます。
712：名も無き極意：2023/08/30(水) 11:51:36: 肩が上がるのは、「僧帽筋上部と下部のバランスの乱れ」とか言われてるね。リンクを参照して。

https://yogajournal.jp/16957#:~:text=%E8%82%A9%E3%81%8C%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%86,%E3%83%91%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
713：名も無き極意：2023/09/02(土) 22:01:52: ありがとうございます。
普段は肩が下がってるのですが、ゆる中だけ上がるのはどうしてなんでしょうか？
714：名も無き極意：2023/09/03(日) 00:45:58: >>713
たぶん拘束背柱というのか、背中側の、首の後ろが緩みきれてないからかと。ここは誰でも固まりやすい。

ご老人の方が、背中側の首の後ろが固まってて。肩が上がって猫背で、腰も曲がって歩いてたりするでしょ。
あれは拘束背柱以外に力が入らないから。腹筋とかが弱くなってて、拘束に引っ張られて肩が上がってる、らしい。

結局、背骨周りの拘束が原因だと思うんで。今月号の秘伝に載ってる、背骨周りのゆるを進めて、拘束をほぐしていってはどうでしょ。
715：名も無き極意：2023/09/03(日) 20:09:37: 普段は下がっているのですが･･･。
716：名も無き極意：2023/09/05(火) 16:56:52: ゆるを勢いよく行うと、軸タンブリングみたいに運動エネルギーが上に向かうって事があるかと

試しに肩が上がらないように、静かにゆるをやってみては
717：名も無き極意：2023/09/06(水) 15:07:45: >>711
肩が上がるのは胸が凹むからで胸をはれば肩は下がる　凹む張るを繰り返してニュートラル状態にすると良いよ　胸は凹まずそらさずが楽軸中立ちだからね
718：名も無き極意：2023/09/06(水) 15:38:07: 胸を張るって言っても上部肋骨はほとんどの人は固まっていて張れない人が多く代わりに肋骨の下部が前に張るかたちになるので胸の上をよくさすってゆるませてくれ

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