【ピザとは】ピザ専用スレッド∞【デブのこと】

230：211：2012/03/15(木) 22:04:59 ID:fevGDIi.: >>223が言うように、高たんぱく・低脂肪＋先に野菜を食べる食事にしたのと
フラフープ30分、リンパマッサージ20分を毎日頑張って
1ヶ月で-4kgと、体脂肪-5%まで落としたよ。
その後、きちんと続ける事が大事なんだけどサボってたら
体重だけが+3kgして現在に至る

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