筋トレ

1：名無しさん：2006/11/28(火) 12:27:52 ID:vF9jyPjM: 日々の筋トレを報告するスレです。
どうぞ。
2：名無しさん：2006/11/28(火) 13:37:31 ID:6s5zQAyo: フルスクワット
（ダンベル使用片方15kg）13rep　4set

ダンベルカール
（片方12.5kg）　　　　　13rep、10rep、8rep、7rep

プッシュアップ
（バー、足乗せ台座、ウエイト6.25kg使用）13rep、13rep、10rep

シュラッグ
（ダンベル使用片方16.25kg）20rep、20rep、20rep

ディップス
（自重のみ）13rep、10rep、8rep、7rep

今日は調子悪かったからこれくらい
3：名無しさん：2006/11/28(火) 20:40:28 ID:YfC6/U1w: こういうスレはsage進行でやってもらえます？

糞スレ認定
4：名無しさん：2006/11/28(火) 22:56:44 ID:5VDO40nM: 腹筋30回
ダンベル持ち上げ5kg　30回
5：名無しさん：2006/11/30(木) 21:19:48 ID:5VDO40nM: 腹筋30回
ダンベル持ち上げ5kg　30回

記入忘れたけど水曜日もやった。
6：名無しさん：2006/12/13(水) 14:49:45 ID:JB5TUk92: 筋トレ倶楽部
7：名無しさん：2006/12/13(水) 19:15:22 ID:0Bxw3uOk: レッグプレス
(190kg) 15回　3セット

チェストプレス
(70kg) 15回　3セット

レッグカール
(65kg) 15回　3セット

カーフレイズ　120回　3セット

ダンベルカール
(15kg) 15回　3セット

ラットプルダウン
(60kg) 15回　3セット

ショルダープレス
(35kg) 10回　3セット

アブドミナル
(60kg) 10回 3セット

バックエクステンション
(65kg） 15回　3セット

ツイスティングトンランクカール 50回　3セット

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