日体大長距離記録会(2019.11.16,17)

4：萱原：2019/11/22(金) 09:34:56: 10000m
33’29”26
(80”4-76”6-77”8-78”7-78”4-78”8-78”0-78”6-78”6-78”5-78”7-78”3-78”2-78”3-78”2-79”2-82”3-86”1-87”1-85”2-85”3-84”7-83”1-82”1-77”5)

【調整】
月:2000×4(80)
火:jog
水:4000
木:jog
金:4000b-up+2000(78)

【展開】
海たちについて最後尾で走る。78で刻むが思ったより余裕がなかった。6000過ぎで集団から離れてからは単独走。腕振りでなんとかペースを保とうとして87で踏みとどまって(?)走りきった。

【反省】
完全に力不足。調整の様子を見ると78で押せる状態ではなかったし水曜の練習を外して距離を走れていなかったのもよくなかった。レース本番に関しては無理に78でいこうとしたのは間違いだったが一番遅い集団でそこだったので仕方ないか。最後までピッチを意識できたのはよかった。
今後は調整をしっかりしてピークが1週間前に終わらないように。追い込みすぎず継続して練習するのを改めて徹底する。あとは数をこなしていく。

最後に、当日応援、サポートしてくださった方々ありがとうございました。

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板