さいたまナイター(2018/9/8) - 1536394626

2：高木(4)：2018/09/12(水) 14:07:43: 800m 2′35″07

1.目標
A 2′26″
B 2′28″

2.調整
月 4000ビルド(108-107-106-105-104-103-102-101-100-99)
火完レス
水 700(2′13″2)＋300(55″8)
木 30分ジョグ
金 1200ビルド＋300(52″6)

3.展開
アップの時点で強風&気温で割と絶望する。多方向から強風が吹いてて、(体幹が強い方だが)走ってる最中はどこを走ってもめちゃくちゃぶれている感じがした。ただ、強風の日の練習で浜田さんから「向かい風でもちゃんと腿が上がってて一番いい時のあなたのフォームで走れてる」と言われていたので、向かい風でも負けずに腿を上げることを意識。
肝心のレースだが、周りが序盤から飛ばしてきたので翻弄されそうになるも、200通過は満点。設定通り。しかし、その後の200～400で向かい風もあって3秒以上も落とす。400通過は75秒で、目標タイムには届かないし、ベストのためにはイーブンないし少しでもビルドしなきゃいけないと判断。切り替えて400～600で200～400より少し上げることに成功。600地点で風戸さんに前2人抜けるよ！と言われて、1人抜かすも、もう１つ前を抜かせずにそのままゴール。ラスト100は力んでたと思う。

4.反省
①練習
2ヶ月以上ぶりの800であること、三商戦から駅伝を見据えて本格的に長距離練習に参加していたこともあって、そもそも800レースに間に合わせることが出来ていなかったように感じた。800に合わせ始めたのも東大戦以降で2週間もなかったため、かなり強行だったように思える。1500や普段の練習でベストタイムがばんばん出てるから800もベスト出るはず！と思っていたのが甘かった。もっとスピード持久力系の練習をする必要があった。あと、その調整期間に生理が来ちゃってあまり良い練習ができなかったのも良くなかった。レースペースのスピード感の慣れが足りなかったのも上手くペースを作りきれなかった要因だと考える。

②レース展開
本当にひどかった。東大戦での反省で最初から突っ込めなかったというのがあったので、今回は同じ轍を踏みまいと攻めたつもりだった。しかし実際は上手くスピードに乗り切れずに400までぼろぼろ。おそらく200地点で36と聞こえてどこか安堵してしまった結果、緩んでしまったのではないか。スピードを維持しなきゃいけないところを、スピードの体感的な慣れもなかったのでずるずるしてしまった。400以降切り替えられたのは良かった点だが、最後の200で上げきれなかったのが弱いところ。無理に前を抜かそうとして逆に力んでしまった。悪い癖。脚は動いていた方なので、上半身のリラックスがまだまだ足りない。三商の時のようにリラックスした状態でスパートをかけられるようにしていく必要がある。反省してもこれらを活かす機会がもうないので、800以外の距離で改善していく。

5.今後
とりあえず中距離はこれにて一区切り。ここからは完全に長距離メニューにシフトして(1500mと)5000mと駅伝に備える。試合後月曜の練習で8000ビルドで大幅にベストタイムを更新できたのでおそらく調子が悪いわけではない。そう考えると余計にPB出せなかったのが悔やまれる、、、。土日で散々落ち込んだので、しっかり切り替えていま私がやるべきことをやる。また、駅伝で引退後、川崎フェスティバルにエントリーしたのでそこでもう気負わずに最後の800&1500を楽しむ！(福澤教えてくれてありがとう)

りさちゃんと風戸さん、当日は応援とサポート本当にありがとうございました！