中長合宿のお知らせ(2018) - 1531658582

1：萱原：2018/07/15(日) 21:43:02: 本年度の中長合宿担当の萱原です。

今年もOBの皆様のご支援・ご協力の下、中長合宿を行わせていただきます。
例年通りの宿での合宿ですが、本年度は全体合宿終了後、そのまま中長合宿に移ります。

日時：8月3日(金)～8月9日(木)
場所：新潟県妙高高原
宿舎：高原の宿　夢冒険　〒949-2113　新潟県妙高市杉野沢高野223-7

参加を希望されるOBの皆様は、合宿担当の萱原まで連絡をよろしくお願いします。

連絡先：4117060b@g.hit-u.ac.jp
2：山口雄大(3)：2018/08/06(月) 20:25:16: OB・OGの皆様

中長パートチーフの山口です。
本日で中長合宿4日目が終わりましたので、今日までの中間報告を致します。

<男子長距離>
8/3(金) 1日目
午前: 全体合宿の練習後、菅平から移動
午後: ミーティング、フリー

8/4(土) 2日目
午前: 8kmコース3周PR
午後: 各自ジョグ

8/5(日) 3日目
午前: クロカン25kmPR
午後: 各自ジョグ

8/6(月) 4日目
午前: フリー
午後: フリー

<男子中距離>
1日目
長距離と同様

2日目
長距離と同様

3日目
午前: 坂ダッシュ (300+200+100)*3
午後: フリー

4日目
長距離と同様

<競歩>
1日目
長距離と同様

2日目
午前: トラック20km歩
午後: 各自ジョグ

3日目
午前: ストロール、坂練
午後: 各自ジョグ

4日目
長距離と同様

<女子>
1日目
長距離と同様

2日目
午前: 8kmコースLSD
午後: 各自ジョグ

3日目
午前: クロカンPR
午後: 各自ジョグ

4日目
長距離と同様

今日は一日フリーで、各自温泉に行くなどしてリフレッシュに充てました。
全体合宿から地続きで今日で合宿8日目になります。全体合宿のメニューなど全日程の報告は最終報告としてまとめさせて頂きます。
今年は女子も含めてチーム全体がしっかりと走行距離を詰めていると感じられます。ここから合宿も大詰めになっていきますので、しっかりと練習をこなしていきたいと思います。

また、差し入れの方も続々届いております。お送り頂いたOB・OGの皆様、誠にありがとうございます。これを励みに残りの練習も乗り切りたいと思います。

以上、中間報告でした。
3：山口雄大(3)：2018/08/10(金) 15:16:06: OB・OGの皆様

中長パートチーフの山口です。
本日で7日間の中長合宿、及び全体合宿を含めて11日間の夏合宿が終わりましたので、報告を致します。

<男子長距離>
7/30(月) 1日目
午後: 各自ジョグ

7/31(火) 2日目
午前: 6.7kmコース3周PR
午後: 各自ジョグ

8/1(水) 3日目
午前: 4000ビルドアップ+200WS*3
午後: 各自ジョグ

8/2(木) 4日目
午前: 峰の原クロカン22kmPR
午後: 各自ジョグ

8/3(金) 5日目
午前: 2000ビルドアップ、菅平から移動
午後: ミーティング、フリー

8/4(土) 6日目
午前: 8kmコース3周PR
午後: 各自ジョグ

8/5(日) 7日目
午前: 笹ヶ峰クロカン25kmPR
午後: 各自ジョグ

8/6(月) 8日目
午前: フリー
午後: フリー

8/7(火) 9日目
午前: 野尻湖30kmPR
午後: 各自ジョグ

8/8(水) 10日目
午前: 6000ビルドアップ
午後: 各自ジョグ

<男子中距離>
1日目
長距離と同様

2日目
午前: 2000*1
午後: フリー

3日目
午前: 400*3
午後: フリー

4日目
長距離と同様

5日目
午前: 1000*1、移動
午後: フリー

6日目
長距離と同様

7日目
午前: 坂ダッシュ (300+200+100)*3
午後: フリー

8日目
長距離と同様

9日目
午前: 700+600+500
午後: フリー

10日目
午前: 4000-6000ビルドアップ
午後: 坂ダッシュ (150+100)*5
4：山口雄大(3)：2018/08/10(金) 15:16:37: <競歩>
1日目
長距離と同様

2日目
長距離と同様

3日目
午前: 200mW*30-50
午後: フリー

4日目
長距離と同様

5日目
長距離と同様

6日目
午前: トラック20km歩
午後: 各自ジョグ

7日目
午前: ストロール、坂練 or 長距離練
午後: 各自ジョグ

8日目
長距離と同様

9日目
長距離と同様

10日目
午前: 6000ビルドアップ
午後: 坂練(中距離と同様)

<女子>
1日目
午後: 4000ビルドアップ

2日目
午前: 1000*3 or 長距離練
午後: 各自ジョグ

3日目
午前: 峰の原クロカンLSD
午後: 各自ジョグ

4日目
午前: 2000+1000+400
午後: 各自ジョグ

5日目
フリー

6日目
午前: 8kmコースLSD
午後: 各自ジョグ

7日目
午前: クロカンPR
午後: 各自ジョグ

8日目
長距離と同様

9日目
午前: 野尻湖15km or 30kmPR
午後:各自ジョグ

10日目
午前: 2000*2
午後: 各自ジョグ
5：山口雄大(3)：2018/08/10(金) 15:17:15: 今合宿でMVPに輝いたのは寺田(1)でした。彼は福井(1)とともに競歩選手として、長い合宿期間の中で競歩練習と長距離練を両立させ281kmの距離を走破しました。長距離練の間に競歩のポイント練に取り組む非常にハードな合宿となりましたが、福井とともに最後までやり切ることができていました。長友(1)も大学からの陸上初心者ながら他の1年生に劣らず260km以上を走りこみ、今年の1年生の頑張りには目を見張るものがありました。
長距離全体としては、脱落者なく終わることができた去年の合宿の流れを崩さず、さらに走りこむことができた選手が多かったと感じられます。予選会への本格的な練習に向けた下地がしっかり作られたことと思います。

中距離は前半はトラック練、後半は坂ダッシュを中心とした練習メニューで、ポイント練が毎日続く厳しいメニューでしたが、高いパフォーマンスを維持しながら練習を積むことができていました。長距離練に参加した際には長距離勢を差し置いて20km以上のPRを走破するなど、走力の高さが伺える練習が多かったと感じます。

女子は走行距離が伸びた昨年とは比にならないほどの走りこみを行い、脱落することなく乗り切ることができていました。ポイント練の日は毎回20-30km以上走りこみを行い、特に笹木(2)はレスト以外で40kmの距離を踏み野尻湖30km走などの距離練を男子と行うなど、距離に対する強さが光っていました。出場が決まっている関東女子駅伝に向けて、チームとして盛り上がっていく充実した合宿になったと感じます。

最後に、合宿中に手厚いサポートをしてくれたマネージャー、そして差し入れなど様々な形でご支援をいただいたOB・OGの皆さま、中長パートを代表して、改めて心よりお礼申し上げます。
皆さまのご期待にそえる活躍ができるよう、今後も精進してまいりますので、今後ともあたたかいご声援よろしくお願いいたします。

山口雄大