世田谷記録会 - 1404568782 - したらば掲示板

1：風戸（中距離2 ）：2014/07/05(土) 22:59:42: １５００m　4'00"94 PB!!

①調整
月4000CP+1000
火jog+w.s
水1500
木jog+w.s
金b.u+300

今回の試合に向けては金曜日落としたぐらいで調整はほとんどしなかった。三商戦が一番
大事なので、今回のレースはあくまで練習の一環と捉えていた。
月曜日は体調不良で練習の質が低くなってしまったが、そこで追い込みすぎなかったのが
よかったのか調子は上がっていった。
あとは毎回のアップのドリルをいつも以上に念入りにやった。動きもキレてきた。
水曜日の疲労は抜けきれてなかったが、ベストは出るんじゃないかと思っていた。

②展開
47－1'52"-2'57"-4'00"

今回は国公立の反省を踏まえて前半から積極的に行くことを意識した。１レーンだったので
ポケットされないように最初の100は速めに入った。駒沢大学の選手が200をすぎていきなり
ペースアップしたが、自分の周りには良いペースで走ってるひとがいたので、集団の中で走った。
400から800にかけて少しずつポジションをあげていくことができた。この時力まなかったのが
後半ペースを保てた要因だと思う。1000を2'40”で通過した時に余裕があった。初めての感覚。
残り400から一緒に走っていた大東の高校生がペースアップしたため、つられてペースが上がった。
残り100の時点で時計が3'44"から45"に変わるのが見えて行けると思ったが、思うように体が動かなかった。

③反省
今回のレースで良かった点
*鵝レースを通して力まなかったこと
*鵞一番遅いラップでも65前半にとどめられたこと

今までのレースでは自分で引いたり、極端に消極的だったため、どこかのラップで66かかっていた。
4分切るには66かかったら厳しい。だから今回はペースを落とさず押し切れたのは良かった。
また、いつも周りのペースが上がった時にどうしても力んでしまう癖があったから今回ピッチを
あげてペースアップ出来たのは進歩。
ただ、今日の結果で満足はしてない。
大事なのは三商戦ですし、その先の東大戦。
まだこのタイムでは東大戦は勝てない。
次記録狙うのはNSSUオープン。ここで全カレ切りを目指す。今シーズンなかなか思うように
いかなかったので、これからはしっかりと結果を出してチームに貢献していきたい。

最後に澤武さん、三好応援ありがとうございました。
2：みよし(長距離2年)：2014/07/07(月) 09:57:06: 応援ありがとうございました。

5000m 15分46秒でした。

最初の1000を305で入り、その後はキロ310のペースでずっと回ったというレースでした。同じ組の選手が予想していたのよりもゆっくり進み、いつものよう前半で飛ばすという走りができませんでした。

3000通過が9'25"で、かなり体力に余裕があるように感じたので残りの2000で上がるかなと思っていたのですが結局310のペースを保つので精一杯でした。

もっと最初から飛ばすようなレース展開なら多少は良いタイムが出たかんじゃないかなという気はしますが、コンディションが最高の中でこの結果なので15分半で走る実力が現段階ではそもそも無いのだと思います。まだまだ練習不足ですね。今年の夏も特に予定はないので走り込みたいと思います。

次に記録会に出るのは当分先になりそうですが、出るときは申請タイムを目標よりも少し盛って早い組に入り、最初からしっかり飛ばせるようにしたいです。
3：澤武(長３)：2014/07/07(月) 11:29:24: 3000m 8'57

初めて3000に出てみました。5000にしないでわざわざ3000に出た理由は、あくまでメインは来週の三商だということを意識することと、前半ハイペースで入った時に備えてという感じです。

1000ずつ3'05-3'00-2'55で刻めたら御の字かなと思って走りましたが、一応そんな感じで何とか9分切れました。最後の一周、ラストの100mでギアを上げることもできたので対校レースのイメージ練としては悪くなかったと思います。ただ、あくまで3000なので、5000でベスト出せるよう頑張ります。

国公立では冴えない走りをしてしまったので、三商では得点を取ってこれるようしっかり調整して臨みたいと思います。

応援ありがとうございました！
4：たくみっく：2020/09/30(水) 14:21:55: 橋本のだらちんげ 1985
5：名無しさん：2020/10/25(日) 08:54:53: 西町崇令和元年刑(わ)第3012号等‪ マクドナルドの横領事件‬
判決懲役9年、未決勾留日数中80日をその刑に参入する