【練習日誌】はしってめもろ【2011.12～】

63：わたたく：2013/02/05(火) 20:09:25: 2/5　本郷3km×3周（9km）
32'29"60(11'03"-10'58"-10'27")
目標は3'40"/kmでペーラン．かなり前半からきつかったが，ラスト1kmは3'21"まで上げられた．

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