【練習日誌】はしってめもろ【2011.12～】

60：わたたく：2013/01/09(水) 00:17:13: 1/8　本郷3km*2(R:3')　ほかダウン1周，アップ1周
10'22"55-9'52"69

久々の9分台には乗せられたものの，あんまり調子は良くない感じ．
400*のインターバルと，3km*のインターバルを交互にやっていく．

1月メニューをみて，もうちょっとスピード出す練習(200*5*2,r:30"とか)した方がいいと思うんだけど，どうかな．
原に言っておこう．

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板