【練習日誌】はしってめもろ【2011.12～】

53：わたたく：2012/12/12(水) 21:39:34: ちなみに60"83は，1週間前に足を痛めたこともあって少しだけセーブした．

12/4 本郷3km*3(真ん中はポイント扱い=10'55"=おせぇ...)
12/5 >>51
12/6 完休（研究室対抗ソフト）
12/7 アキレス調子みながら30'jog
12/8 600*5(r:100j,1'53"-1'59"-2'00"-2'00"-1'59")+R:8'+600*3(r:100j,1'51"-1'51"-1'46")
12/9 jog(28'24"/4.5kmぐらいっていうぐらいゆっくり)
12/10 jog(54'52/11.22km)withそのべたまや
12/11 尾久の原公園クロカン1100m*3(r:60",3'35"-3'38"-3'37")+R:8'+同公園1000m*2(r:60",3'01"-2'59")
12/12 >>52

最近すごく走ってる

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