【練習日誌】はしってめもろ【2011.12～】

31：わたたく：2012/01/14(土) 23:29:51: 1/14 [午前]5.45kmぐらい*(試走1+がんばる2)周＠森林公園クロカンコース

28'01"49(5'33"24-5'37"38-5'04"67-4'30"05-5'14"42-2'01"73)
23'22"69(4'27"50-4'35"21-4'21"72-3'58"19-4'25"75-1'34"32)
19'51"83(3'45"83-3'53"89-3'44"66-3'22"38-3'48"01-1'17"06)

[午後](660+660)+660[ミニ駅伝] r:14',R:17' ＠森林公園
1'47"9-1'44"7-1'44"4

午前は1周だらだら，ちょっと休んで2周目は原・むらむらとそれなりのペースで．
3周目はガチで頑張る方針で．

午後はいい具合の距離の駅伝だったので，ここぞといわんばかりに活躍した．
1本目は1走だったので牽制したが後半で少しだけリードした．2,3本目はガチで頑張った．100切りは全然遠かった．

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