【練習日誌】はしってめもろ【2011.12～】

27：わたたく：2012/01/07(土) 17:46:08: 1/7 200*10(r:200j)+200*3(r:200w) [R:600w]
34"09-(56)-34"66-(62)-33"58-(57)-32"70-(60)-32"51-(61)-
32"04-(63)-31"62-(62)-31"68-(60)-32"80-(63)-32"04-(7'39)-
25"06-(2'29)-25"86-(2'45)-26"50

ウェイト
スナッチ 20/10
クリーン　30/10-30/10-35/10-35/10-35/10-40/8-40/5-40/3
スクワット　20/10-30/10-40/10-50/10-50/10-50/10-55/0-55/10

新調した靴だったのでためし履き．体調も若干悪かったものの，200*3はしっかり走れた．園部に走りが大きくなったと言われた．
靴を変えた分，若干跳ねていたところがあったのかもしれない．

ウェイトはレストをゆうしんがやってる間分だけとるようにしたので，かなり短かった．
スクワット55の1回目はそれでつぶれた．スクワットは60はいけそうな気がする．

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板