ねむりスレ

247：サイ ◆awzY3Zol0g：2017/09/25(月) 16:52:28: 最近の自分の睡眠時間は平均６時間ほど。
人間の睡眠のリズムは９０分単位というので途中３度ほど浅い眠りの時間があることになるが、よほど明るい光の刺激を受けたり大きな音の刺激を受けたりしなければ次の眠りへは容易に入って行けるので、翌朝睡眠不足を感じることは無い。
逆に７時間以上の睡眠をとっていても、深い眠りの時に無理に起こされたりすると寝起きがすっきりしないだけではなく、その日１日リズムが狂って調子が悪かったリミスをしやすかったりする。
自然なリズムに乗って生活するということが睡眠及び普段の生活にとって非常に大切なことだと感じている。

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