今日なに食った？スレPART1

3：タンパク質：2012/02/08(水) 08:32:10 HOST:p5123-ipad04miyazaki.miyazaki.ocn.ne.jp: 主に代謝で使われる。脂質経路はない。
筋トレをしている場合、通常体重×2gくらいの摂取が良い。
減量中の食事内容によっては2.5g～3gくらいまで増やす必要がある。
タンパク質はプロテインからだけでなく、色んな食材から摂ることを経験的にお勧めする。

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