今日なに食った？スレPART1

1：ダック訓：2012/02/07(火) 22:02:53 HOST:cmu05f34.cncm.ne.jp: カロリー、脂肪、たんぱく質などなど。
2：炭水化物：2012/02/08(水) 08:29:20 HOST:p5123-ipad04miyazaki.miyazaki.ocn.ne.jp: 真っ先に使われるエネルギー。
余った分は筋グリコーゲンと肝グリコーゲンに貯蓄される。
筋グリコーゲンは一度貯蓄されると消費されるまでロックされる。
ただし軽～中負荷高回数程度のトレーニングでも消費される。
代謝・グリコーゲン共に使われ、かつそれでも余った場合、30％ロスを生じて脂質変換される。
ただし実際に脂質に変換されることはほとんどない。減量中はまずないと思ってOK。

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