ミッチーFC 1 どりゃ！　みたら書け！

4388：kid ◆HOUSE..XLI：2012/07/25(水) 20:33:52: 毎日5時以降に3リットルは水を飲むが、サウナ1時間半を2回位で全部出てしまうな
8分を10回位か

始めから走ってもカロリー制限しないと、ただ疲れて痩せない上に膝を壊す
先ずは、しっかりカロリー制限をしてしっかりウォークイングでカロリーを落とす事
筋トレ、ストレッチも並行して取り入れて
基礎が出来て、幾らか軽くなってから走り始めると効果的

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