【原点回帰】国際的な小咄【数で押せ】 - 1620818769

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8533：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2021/05/23(日) 22:08:17 ID:1rQzxpuA: 　　ＮVVVVVVV＼　　　　　　　　　（4）結局どゆこと？
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　　＜　　　　　　　　　｀ヽ､
　　＜／　／"" ＼ .ノヽ.　＼
　　　//, '〆　　　　）　　＼ヽ　　　…結局どゆこと？
　　〃 {_{　　　ノ　　 ─ │i|
　　ﾚ!小§ （○）　（○）　 | ｲ
　　　ﾚ §　u （__人__）　　 |ﾉ
　　　 /⌒゜。　　ー‐ 　。゜ｨヽ
　　　/ rｰ'ゝ∞　　　∞　〆ヽ
　　 /,ﾉヾ　,>　∞∞　　ヾ_ノ,|
　　 |　ヽ〆　　　　　　　　|∞|

　　　　　　　　　　 /＼＿＿_／ヽ　　　　　・この記事の先生の話も1から10までデタラメではない。
　　　　　　　　　／　 ''''''　　　'''''' ＼
　　　　　　　　　　　 |:::::: （●）,　　､（●）|　　　・ただ「タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担をかけ、慢性腎臓病の
　　　　　　　　　　　 |::::　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　リスクもある」くらいにしておくべきだった。
　　　　　　　　　　　 |:::: 　　｀-=ﾆ=-'　　|　　　　（まあ、実際はこの先生の新刊本の宣伝記事だったんだろうけど）
　　　　　　　　　＼　　　｀ﾆﾆ´　／
.　　　　　　　 __　_＿ ,.〈＼　　　＿／　　　　　・確かにトレーニーもプロテインに幻想を抱いている面はある。
　　　　　／: : ＜ : : : : : : ＼　／ﾞｉﾞｉ、　　　　最初は１日の食事の中の一部をプロテインに置き換えるなどの導入にすべき。
　　　　 , ' .: : : : : : : : : : :l: : : .∨',:::::ﾄ|ﾞｉ＼_　　タンパク質にもカロリーはあるし、一度に無理なく吸収できる栄養にも限度がある。
.　　　　 { : : : : : : : :ﾞｉ : : :」 : : ::', Y´ﾞｉ. |: : : : .＼
　　　　 |: : : : : : : : :＼ : : :＼ : ',|::::::ｉ |: : : : ',: : ｀,　・あと、きんに君も動画で言っているように、プロテインはあくまで
　　　　　', : : : : : : : : : | : : : : : : :.',:::::ﾞｉ|: : : : . ',: : }　栄養「補助」食品なので、他の食事でもバランスの取れた栄養摂取を
　　　　 (,:／:／ニ｀ﾝ---r : : : : : ',::::| : : : : : ',: : ', するように努めるべき。
　　　　｀: ´ : : : :V　,r'二ヽ_: : : : :',:|: : : : : : ',_,rｰ'､
　　　　　　 {∨ : : :└」_,r' 二ヽ: : : : ',|.: ＞＜￣＼.: ＼　・個人差やそれぞれのライフスタイルもあるから、
　　　　　　 {: ∨ : : : : :」.ゝ-''ﾞ~￣￣￣￣: : : : ﾞｉ　ム: : : ' ,　しっかり自分で色々なソースに当たって勉強すること、
　　　　　 l: : ∨: : : .／: : : : : : : : : : : : : : : : ､／: : : : : : } そして何より、自分の身体の調子などに普段から意識を向けて
　　　　　　 }: : : ＼ : : : : : : : : : : : : : : : ／゛￣: : : : : : : :, '　「自分の体の声を聴く」意識で生活することも大事だよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大事なことだからこれまで何度か繰り返し言っているけどね。