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【原点回帰】国際的な小咄【数で押せ】
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/＼＿＿_／ヽ （3）アレックスニキの投稿を参照
／'''''' '''''':::::::＼
. |（●）, ､（●）､.:| ＋ アレックスニキ、アンサー投稿乙でございました。
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::|
. | ,ｒｴｴｪ､ .::::::| ttps://yaruonichijou.blog.fc2.com/blog-entry-52233.html
＼ ヽｒ-ｒｦ .:::::／ + 読者投稿：血糖値上昇とプロテインについて
,,.....イ.ヽ｀ー ｀ﾆ´ ―ノﾞ-､
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
＿_／ヽ_∠Ｌ_
／::::::: ''''＼ ニキにはとても大事なポイントを示していただきました。
. |::::::::: （●）, | プロテイン摂取のタイミング、ですね。
|:::::::: ,,イ_,｀)
. |::::::::: ﾉ.-=ﾗ
＼::::::: ｀ﾌ 普段の食事＋プロテインを同時摂取しては体に負担をかけるばかり。
,,.....イ.ヽヽ:: ､ -─'--､ まったくその通りです。
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ 体が一度に無理なく消化吸収できる栄養の量を、仮に20とするなら、
35摂取して実質吸収できたのが25、というような場合と
22摂取して20吸収できたという場合を比べたら後者の方が
体の負担も少ないし効率的と言えるでしょうね。
実際ビルダーの人もドカ食いしてるイメージがありますが、
実は１日の総摂取量は多いけれど回数を分けて、1回あたりは
それほど多くない、なんてこともあったりします。
なかなか難しいですけどね。
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