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596：ごくらく赤川：2021/10/21(木) 07:06:48: リハビリ第２弾！
少しずつ動けるように、なってるようですね。しかし無理は禁物です！
今は手術した足でない足に重心をおき、立ったり、歩いたりしていると思います。
体のバランスを取り戻すためのリハビリです。
まず、肩幅に開いた両足の真ん中に重心を置いて立ちます。
次に前にゆっくり重心を移動していきます。痛みが生じたらそこでストップ！
そして今度は、後ろ。踵よりに立つイメージです。
左右のバランスもありますが、術後の足に負担がかかるようなら、やめてください。
痛みを我慢しては、リハビリになりません。これはバランス感覚を体に思い出させるリハビリです。
足首が硬いので、無理せず温めながらほぐしていきましょう！頑張ってください。

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