かもめの「おしゃべり広場」

210：渡辺京子：2021/07/09(金) 11:19:45: 階段を下りるのが大変！
とは言っても、身体の具合が悪くて、階段を下りるのが大変という訳ではないんです(^_^;)。

テレビで「逆運動」が筋肉をつけるのに効果ありという番組を見て、意外で驚いたものの、ＭＬＢの大谷がケガで休場中、投げる動作の反対運動をやって、身体を改造したとnabeさんも言ってました。「逆運動学」というデータに基づいた列記とした運動学のようです。

そこで、階段を下りる時に、ゆっくりと下りる動作を、今日から始めたところなんです。せっかちな性格ゆえ、目の前に階段の終わりがあるのに、スローで階段を一段一段下りるのは、結構きつい＆苦痛です。でも、ゆっくり下りると、ももやお腹の筋肉を使っていることに気づきました。

気はせくものの、我慢我慢。階段下りは一日ですごい数になるはずなので、ちゃんとやればすごい体力作りになりそうです。今まで、まるで飛んでるみたいに階段を下りていたなと反省してます。

さて、せっかちなわたしがこのスロー階段下りを続けれるかどうか。ま、半々ですねー(^_^;)。

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