かもめの「おしゃべり広場」

128：渡辺京子：2020/12/10(木) 23:09:47: 体操、始めました！
低体温の体質改善のため、しょうがづくしなど食べ物にも気をつけるようになり、ついに体操も始めました。実は卓球の山さんや島さんが、卓球でたくさんの運動をしているにもかかわらず、ちゃーんと家でも体操をしていることを知り、一発奮起したんです（←大袈裟）。

朝、歯磨きをしながら、スクワットを50回ほど。そして、本を見ながら、体幹を鍛える体操も始めました。ま、大した運動量ではないんですけどね(^^;)。でも、慣れたら、少しずつ運動量も増やしていこうかと思ってます。うまくお腹が引っこんでくれたら、一石二鳥なんですけどね。

10日ほどやってますが、肩や首のコリが大分和らいだような気がします。ま、忙しくて、マスク作りに熱中できないからかもしれませんが(^^;)。

そして、何でも「格好」から入るわたし。ヨガマットをアマゾンで買いました。ヨガマット、すごく、いいです。膝をついても、全然痛くなくなりました。10ｍｍの厚さがあり、ただ今、ディスカウントで1850円と格安。まるめてケースに入れると、場所も取りませんよ。

https://img.shitaraba.net/migrate1/9221.kamome/0000147.jpg

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