やってよかったことやめてよかったこと

31：ガルスピ名無しさん：2024/08/31(土) 13:52:25: 最近、朝起きた時に布団の上でストレッチを丁寧にやってから起床するようにしてる。
おかげで血行が良くなって、身体の動きづらさや起き抜けで頭がぼーっとする感じが無くなって、頭もすっきり寝覚めがいい。
怪我や腰痛の予防にもなってると思う。
どんなポーズをすれば身体が伸びるのかわかるから、続かなかったけどヨガとかいろんなストレッチとかかじっておいてよかった。
朝いちばんに気持ち良さで１日を始められるのも嬉しい。
ゆっくりストレッチしてから起きるのおすすめ。

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