前向きスレ - 1522330316 - したらば掲示板

1：こしあん：2018/03/29(木) 22:31:56: 日々の前向きな行動や考え方を記録していくスレです。

ノンジャンルで毎日書き込めるようなスレが見当たらなかったので、立てました。

毎日でも、たまにでも、大歓迎です。
各々のプラスになるように、自由に活用して下さい☆
2：こしあん：2018/03/29(木) 22:35:08: 今日は19時頃からスマホ放置＆ずっとアファしながら行動した。
それからこのスレを立てた。

超絶ぐうたらネガティブなところから、毎日1ミリずつでも行動して、どこまで変化できるか書き込んでいきます。
3：こしあん：2018/03/30(金) 23:22:47: 体調崩してから勤務日数減らしてもらってるんだけど、今日は6日ぶりに出勤できた。

毛のお手入れとか疲れるけど、掃除と一緒でこまめにすれば楽になると思う。
溜まってること少しずつ片付けて、身だしなみも家事も連絡も、溜めない生活にする。

思考がぐるぐる出てくるときがあるけど、アファは何回でも再開しようᕦ(ò_óˇ)ᕤ
4：こしあん：2018/03/31(土) 23:09:35: すごく悲しくなることがあって、泣きながら帰った。食欲が出ない。

今日はなんにも判断しないで、悲しいーっていっぱい思って、寝る。そして明日になったら、自分がどうありたいか考えてみる。

明日はみんなもわたしもハッピーでありますように。
5：クリーム：2018/04/01(日) 20:06:12: 良スレありがとう
せっかくなので私もコテハンつけました

今週末はしっかり勉強できた
来週末までネットしないで、平日は仕事と勉強に専念するぞ！
6：こしあん：2018/04/01(日) 23:42:19: >>5
書き込みありがとうございます！嬉しいです☆

マグロ食べて、さまぁ～ずの動画見たら元気が出た。

でもいちばんは、きのうの出来事の肯定的な面を書き出したのがよかった。

切り替えてまた明日から頑張る。
7：こしあん：2018/04/01(日) 23:50:59: 嫌な出来事に遭遇したときの対処法メモ。

・感情は動いても頭は動かさない。考えないでアファでもしとく。
・辛くても人には優しくする。笑顔でいる。(←無愛想にしてると余計辛くなることが多かった。)
・寄り道しないで帰って、家でもいつも通り行動する。温かい汁物とお刺身を食べる。
・その出来事の肯定的な面を書き出す。
・さまぁ～ずを見る。
・寝る。

甘い物とか自愛っぽいのより、ちょっと無理していつも通り行動して、捉え方変える方が合ってるみたい。

自分のストレス研究して、だいぶ把握できてきた。10年くらいかかった笑
8：ガルスピ名無しさん：2018/04/02(月) 10:53:58: なんて素敵なスレ
更新楽しみ
毎日見にきます

私もいろいろあって、
改善途中
励みになります
9：ガルスピ名無しさん：2018/04/02(月) 15:07:02: コーピングっていうストレス対策法がおススメ
100個くらい考えられるように日々増やし中。

今日の目覚めは爽やかでスッキリしてた！
何故ならスマホを枕元ではなく離れた場所に置いていたから！
早寝早起きの習慣をもっと身につけたいから頑張る！