ガルスピ保健室(ˊᵕˋ)♡

179：ガルスピ名無しさん：2025/07/19(土) 10:01:08: ・トローチよりはアズレン喉スプレー
・龍角散飴効くけど、やっぱりダイレクトか元祖の粉
・飴を舐めてたい時はラカントキャンディとかミントタブレットとか無糖のやつ

・たんぱく質補給は茶碗蒸し
・フルーツ、ゼリー、杏仁豆腐はそれしか食べれないときは可！食べたら歯を磨く

便秘にもなりやすいから
・食物繊維パウダー、青汁豆乳
とかで栄養補給するといいかもしれない

ちなみにうがい薬、
ふだんは塩化セチルピリジニウムで充分だけど
やっぱりポビドンヨード系は効くねー！

生理食塩水に溶かして鼻うがいする暴挙やってみたら喉に巣食ってたウィルス殲滅したみたい
効いた効いた..人におすすめはしませんが(^^)
180：ガルスピ名無しさん：2025/07/19(土) 11:25:14: 連投すみません！

肝心な水分補給についてだけど、
糖分入りのスポドリ系で自分は口内環境悪化しちゃうから、
緑茶とかのほうがいいかもしれない！

食事がとれないようだったら、
天然塩をひとつまみ入れてミネラルも補給して！

緑茶にはビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、β-カロテンなどが含まれている

カテキンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用と抗菌作用を持つ
活性酸素の働きを抑え、細胞の老化を防ぎ、免疫細胞を活性化、ウイルスや細菌の増殖を抑制する

エピガロカテキン（EGC）は、マクロファージを活性化し、
呼吸器や消化器などの粘膜免疫系の働きをよくし、
病原体の侵入を防ぐ効果が期待できる
水出し緑茶に多く含まれる

歯磨きもままならないとき用にはキシリトールガムもいいかも！

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