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チラシの裏inガルスピ その4 ※ネガティブなことは別スレへ
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>>622
レスありがとうございます
今まであまり体脂肪率とか筋肉量とかを数値で把握していなくて、なんとなくぷよぷよしてきたとか、体重軽くなったーとかで判断してたんですが、筋肉が増えたから体重が増えた可能性もあるんですね
今後は体重じゃなくて、数値を見て体作り頑張ります
トレーニングの後どうしてもお腹空いたら30分以内にたんぱく質と糖質をとるようにしよっと
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