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チラシの裏inガルスピその4 ※ネガティブなことは別スレへ

622：ガルスピ名無しさん：2016/06/08(水) 00:47:13: >>620
トレーニングのあと30分以内ならたんぱく質と糖質は摂ってもすぐ筋肉になるらしいよ

あと筋肉は脂肪の三倍くらい重いから、「見た目引き締まったのに体重は増えた」なんてザラにあるので、体重より体脂肪率とかチェックするといいかも

もし知ってたら余計なレスだからごめんなさい

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