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チラシの裏inガルスピその4 ※ネガティブなことは別スレへ

258：ガルスピ名無しさん：2016/02/04(木) 14:52:15: >>254様
有酸素運動ではないですが体幹スクワットいいですよ！
揃える物→何もなし(姿見はあると便利)
やる場所→自宅室内
初めは無理なく10回くらいから、続くようになったら20、30と。フォームに気をつけつつ３日に１度や週２度ペースで半年続ける頃には腹筋割れました。体脂肪率も27→19％に。
現在は妊娠中で控えていますが、無事出産したらまた腹筋割るつもりです。
何度割っても楽しいもの、それはくす玉と腹筋！！

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