ダイエットしてる人集合！

475：ガルスピ名無しさん：2019/08/21(水) 23:45:04: >>474
474さんがどの程度の基礎代謝なのか分からないけれど、確かに少し食べ過ぎかもね。運動してると油断して気が緩んでしまうから気持ちは分かる！（笑）
カロリーにばかり気を取られて糖質が高くても痩せにくいし、あすけんってカロリー管理アプリで毎日の食事を記録してみるのおすすめ。
基本コースは無料、月額324円ぐらいでゆる糖質制限コースもあるよ。
私はゆる糖質制限コースで1200キロカロリー未満、糖質は120g未満を目標にして食事しています。
あと体脂肪を減らしたいならテキ村式ダイエットでググってブログを読んでみてもいいかも。

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