ダイエットしてる人集合！

474：ガルスピ名無しさん：2019/08/21(水) 14:06:20: みんな摂取カロリーどのくらい？
宅トレとランニングを１年以上続けてるんだけど、体脂肪率が24％台後半から下がらない
「女性体脂肪率」で検索したら、体脂肪率25％でも標準なはずなのに参考画像はお太りになられていて
私ってこのくらいなんだと凹んでる

職場にダイエットでめっちゃ痩せた人がいて、体脂肪率下がらないんだよね～とぼやいたら
「陰でボリボリ食べてるからデブなんだよ。痩せたいなら１日の摂取カロリーは1000超えたら駄目」と言われてしまった
素人だから合ってるかわからないけど、計算したら
朝300、昼600、夜500、牛乳inプロテイン190×２杯くらい摂ってた
ググったら1800kcalが標準らしいし平気平気と油断してたけど
その平均って体脂肪率25％くらいの人のよね……
痩せてる人ってどんな食生活してるんだろう
基礎代謝なんて年々下がっていくものなのに

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板