ダイエット体操・運動について - 1398710867

1：名無しさん：2014/04/29(火) 03:47:47: 身体を動かす事も大切ですよね。オススメ運動を教えて下さい！
2：名無しさん：2014/04/30(水) 22:22:25: 有酸素運動お勧めします！寒すぎず暑すぎない今！
歩くなら今でしょ！(笑)　o(^▽^)o　気持ち良いですよぉ♪
4：名無しさん：2014/05/01(木) 04:25:36: ヨーガも良いですよ。
管理人さんも知っていらっしゃいます。
管理人さん！紹介して下さい！(*^-^*)
5：通りすがり者：2014/05/02(金) 04:28:58: ４番くんも読んだのかな？
ヨーガかぁ　ヨガとも言うな。
インドで生まれた心と身体の健康法だな。
管理人さんのブログで紹介してたコメントだ！(照笑)
他にも、プールウォーキングも紹介してたな。
１番くん。参考にどうぞ。
6：ミク：2014/05/03(土) 06:05:48: 毎日３０分歩いています！気持ち良いですよぉ♪
好きなBGM聴きながら、ちょっと早歩き♪
今日はこれからママと歩いて来ます！ε=ε=(((((((へ( *^^)ノ
7：名無しさん：2014/05/03(土) 08:08:33: 日本人なら誰でも知っている「ラジオ体操」を皆さんは馬鹿にしてはいけませんよ。
私は７０歳ですが毎朝「ラジオ体操」をしております。運動の一貫として車を使わずに出かける時は歩いております。
食事も三食デザート付き腹八分食べております。最近は娘から栄養が不足していると言われまして健康補助食品なる物を勧められまして少々食べております。
体重は５０年以上さほど変わりません。とても元気でおります。
ダイエットは体重を減らすだけではなく、健康な身体作りです。食べないで痩せるのは不健康ですよ。
私もブログを書いておりますが、管理人さんのブログを見つけまして読ませて頂いております。これからも楽しみにしております。
9：名無しさん：2014/05/10(土) 05:16:31: 深呼吸ダイエット！いいです！
美木良介さんのロングブレスダイエットです。３秒で吸って７秒で吐き出します。
はじめは笑って信用していませんでした。
職場でラジオ体操の後に各自ストレッチ体操をする時間、ふざけて３人で並んで美木良介さんのモノ真似をやってました。
一間後３人共にベルトの穴が今までより１つ奥にしめる様になり
まさかぁと笑いながら次の一週間で身体に変化がでました。笑いふざけてモノ真似してた事を反省
半年続け腹筋がうっすら見えるようになりました。
現在、９ヶ月目体重５kg減り、腹筋がハッキリ見えるようにました！
職場で流行っています。
10：名無しさん：2014/05/16(金) 13:13:01: わたしはプールで背泳ぎをしています！
ゆっくりですが呼吸を止めなくていいので今では３０分も泳いでいられます！
はじめはド恥ずかしい姿でしたσ(^◇^;)
浮かない(>_<)　沈む(>_<)　進まない(>_<)　５分も泳げない(>_<)
諦めて歩いては、ちょっと泳ぎの繰り返しでした！
でも！！　痩せたい一心！　諦めずに通いました！
数メートル！天井の柱を数え１本！２本！って
泳げ出したら嬉しくて！嬉しくて！楽しくなりました！
お腹ポッコリ３段腹の体型にも変化が！
体重よりも先に体脂肪が減って感激でした！
約もうすぐ１年です。体重が１０kg減りました！！！
３食食べています。プラス　
サプリメントは自家製スムージ。
プロテインに個別ビタミン、ビタミンＣ・Ｂ
水にはケイ素水を入れて飲んでいます。
食事は、タニタ料理参考に作り、時々タニタ食堂に行って食べています！
ダイエットは食べて、運動しないと健康に痩せられません！
管理人cocoaさん！アドレスをありがとうございます！感謝しています！
目標体重まで道のり長いです！(笑)
cocoaさんのアドレス通り、太っている自分も痩せてきた自分も全て受け入れて笑顔で目標に向かって楽しく！楽しく！！痩せます！！
運動は、毎日続けられて楽しめるスポーツを見つける事が大切だと思います！
わたしは太りすぎて歩くのも辛すぎだったので水の力を借りる事にしました。
11：名無しさん：2014/05/16(金) 15:35:06: 俺は太ってる姿を見られたくなくて夜。歩いています。
毎晩、巡回パトカーの警察官に「ガンバレ！」と声をかけられ諦めず続けられています。
しかし１月に餅を食いすぎ数キロ太り、そこから思うように痩せられずメゲ気味でした。
キミのレスを読んで元気がでたよ！参考にします。
ありがとう！お互いに頑張りましょう！
12：名無しさん：2014/05/19(月) 02:42:53: 私もとても太っていて、歩いていたらヘンな目で見られ笑われ・・
今は家の中でその場歩きをしています。
13：ミク：2014/05/19(月) 15:31:33: 運動している姿を見られるのって恥ずかしいけど
外で歩くと気持ちいいですよぉ(^▽^)
ミクは暑い日はママと夜歩いています！
14：名無しさん：2014/05/22(木) 15:09:21: サプリメントを食べるだでは痩せられないですよね・・
管理人さんのブログ読んで納得。でも運動・・・キライなんです。
15：名無しさん：2014/05/24(土) 10:19:03: 運動嫌い・・だけど痩せたいんでしょ？
２・３kg痩せたいならそれ程時間はかからないはず！
１０kg以上落とすとしたら運動嫌いとか言わずに決断しないと！
ウォーキングって考えずに、散歩って考えたら歩けるんじゃない？
16：名無しさん：2014/05/24(土) 10:21:46: 2.3kg痩せたいだけかもしれないぞ！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-
17：名無しさん：2014/05/24(土) 10:28:30: 自宅でコッソリできる運動アプリあるぞ！
［有酸素運動デイリーワークアウト］無料です♪
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailycardioworkoutfree&hl=ja
18：名無しさん：2014/05/24(土) 11:18:44: ありがとうございます。２５kgは落とさないと平均体重にならないんです・・・
19：名無しさん：2014/05/24(土) 11:21:51: (ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｫｫｫ-　決断しないとだ！！！　
25kg痩せたら別人になれるぞ！！！　決断！！！　がんばれ！！！
20：名無しさん：2014/05/25(日) 20:42:10: 痩せてくると体が軽くなってくるからどんな運動も苦痛ではなくなってきますよ(^_-)
何より着たい服が着れるようになる喜びは感激以上に感動しますよ♪
ひと目なんて気にならなくなります！p(^-^)q
21：名無しさん：2014/05/27(火) 11:41:08: カーブス！良いですよぉ！毎日仕事帰りに行っています！
女性だけで、年齢は不問。30分！たったの30分のフィットネスです。
健康的にダイエットができます！産後に激太り＞＜；80Kgあった体重が60kgになりました！
http://www.curves.co.jp/　　オススメします♪o(^▽^)o
22：名無しさん：2014/05/30(金) 03:25:16: 縄跳びも良いですよ！　外でも出来るけど、室内でもできます！エアー縄跳び!!(≧∇≦)b
はじめたばかりの時は体が重たいし、ぜい肉はゆさゆさして１０回しか飛べませんでしたが
毎日３０分。数を増やし、休みながら飛んでます。
今月で８ヶ月目です！１５分飛び続け２セット飛べるようになり
体重が７kg減り、ぜい肉ゆらゆらって感じになりました！
23：名無しさん：2014/06/03(火) 03:33:40: 僕はダンベルを使ったストレッチ体操をすすめます。なぜなら、体脂肪を燃やすには筋力を鍛えて基礎代謝を上げる必要があるからです。
24：名無しさん：2014/06/04(水) 14:39:05: サプリメントを食べるだけじゃ痩せないです！！
そんなに甘くない！！！
宣伝にゴマカサレないで！！
本気で食生活と運動を見直さないと痩せません！
25：名無しさん：2014/06/04(水) 14:47:24: そだ！！体重を減らしだけじゃダメ。体脂肪減らさな！
26：名無しさん：2014/06/04(水) 14:53:14: you can do it!!p(≧∇≦)q
27：名無しさん：2014/06/11(水) 22:53:16: 情報をありがとうございます。カーブス行って来ました。
対応も丁寧で一週間体験コースで一週間終わり体調も良いので続けてみます。
何やっても痩せない人が痩せられたらと話しを聞き一緒に頑張ってみようと思います。
28：名無しさん：2014/06/12(木) 04:36:30: カーブスは女性専用フィットネスクラブ。男性専用フィットネスクラブは無いのか？
29：名無しさん：2014/06/22(日) 10:52:44: 男性専用ではないけど駅直結のフィットネスクラブはありますよ。
駅ちかスポーツクラブ【ジェクサー・フィットネスクラブ】http://www.jexer.jp/fitness/
30：名無しさん：2014/06/24(火) 02:32:17: フィットネスクラブに行くまでの勇気がいりました。説明会でダイエットコース希望で痩せたい仲間と出会って
しかも私より太ってる人が痩せてデブといじめた人を見返す！と話していて私も勇気が湧きました。
今は仲間が居てくれるので一緒に頑張れます。心が弱い私にはフィットネスクラブは心を強くしてくれて
行って良かったです。
31：名無しさん：2014/06/24(火) 03:16:10: カーブス情報ありがとうございます(*⌒▽⌒*)
産後太りで痩せたくて、ママ友４人で週３～４日カーブスに通いはじめました！
ほんとにおばさん、おばあちゃん多いです！(^_^;)
32：通りすがり者：2014/10/04(土) 01:02:57: オススメがあります。
ダンベル　ダイエットです。
YouTubeで動画を観ながらやってみて下さい。

ダンベル体操: http://youtu.be/r7hz4AQ4yps
33：名無しさん：2014/10/25(土) 03:12:25: 最近、運動しても寒いから汗がでなく(;^_^A

室内でサウナスーツ着て、室内運動をしています。

フラフープダイエット!!　良いです！
34：名無しさん：2014/10/25(土) 12:00:02: フラフープダイエット？！　(￣▽￣)　腰痛めないか？
35：名無しさん：2015/02/07(土) 11:01:23: ダイエットサプリを食べたからって痩せないぞ！

運動！　運動しないと！

万歩計つけて１日計測してみれば実感するはず！

歩いている。って思っても結構歩いていないですよ。

１日中歩く仕事をしている友人に聞いたら１日４万歩は歩いているそうです。

自分も歩いていると思ってはかったら１万歩歩いていなかったです。

運動は意識してしないと、つもりになってるって友人から教えられました。

太るわけだって実感しました。
36：名無しさん：2015/04/07(火) 19:52:05: サプリにだけ頼って痩せたのは２～５kgまでで
その後は減らず違うサプリを探し

探している間１～３kg戻っていて
新しいサプリを飲んで２～３kg減りますが減らなくなります。

サプリは最高５kgまでしか減らなくて

運動嫌いなので運動はしませんでした
管理人さんのブログを読んで
タニタダイエットを見てタニタの体重計を買い測定してショック

体重の他の数値
体内脂肪レベルも筋肉量も推定骨量も
基礎代謝量全て最悪
特にがく然となったのが体内年齢
30才なのに63才って・・

運動嫌いっていえない
歩くにも寒いし雨だとできない
出勤時から万歩計をつけてみました。

帰宅までに歩いた数5000歩代
１万歩目標で残りは家の中で歩いたら
辛すぎる歩数に疲れ
だんだん意識的に日中万歩計を見て
歩く事を選ぶ様になりました。

ダイエット告知したら続けられそうな感じがして
告知しました！
37：名無しさん：2015/07/17(金) 04:59:02: サプリだけじゃ痩せないわ。筋肉をつけないと痩せないでしょ。
スクワットを超！真面目に朝食前と夕食後100回やりはじめて２ヶ月。筋肉痛になりましたが体脂肪が３％減りました！体重は聞いちゃダメ…|дﾟ)
ポイントはコレ。超！真面目スクワットいいかも？！