低インスリン食って？

1：名無しさん：2015/01/03(土) 21:26:39: 低インスリン食ってどういうものでしょうか？

自分、糖尿病の恐れがあると診断され、

自分になりに色々知識を得たいと思ってます。

糖質を抑えた食事という事ですか？

野菜やささみばかりを取る感じですかね・・・
2：名無しさん：2015/01/05(月) 20:49:33: 低インスリン食とは、

食後の糖分吸収をおだやかにして

インスリン分泌をあまり刺激しない食事のことです。

具体的にいうと、食物繊維を多く含んでいたり、

炭水化物が少なくたんぱく質や脂質が多い食品・献立です。

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