糖尿病予防

2：名無しさん：2015/01/05(月) 20:48:08: 食べる順番もかなり効果ありますよー。

野菜が先、次に肉などのタンパク質、最後にご飯などの炭水化物。

これと食後30分からの軽い運動をセットにすれば効果大です！

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