何を書いても構いませんのでpart15@ほのぼの絵にっき

12：なーなしさん！：2023/08/09(水) 09:27:13: >>11
ちゃんと眠れてる？
朝の吐き気は自律神経からきてるのかも
寝る前に、2秒くらい全身に力入れて縮こまるイメージでギュッてする、だらーっと力抜く、を2回くらいやると神経が切り替わって眠りやすくなるよ
わかりづらかったらごめん…
あと、目を閉じて深呼吸するのもいいよ
嫌だな～って感じることをメモ帳に書き殴って捨てるのもモヤモヤが晴れるよ

まだまだ暑い日が続くから、くれぐれもご自愛くださいませね

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