目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

473：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/08/10(日) 23:49:09 ID:P.Py0TQw: >>470　ヘルシアならよゆーでもとにもどるよ！
　でも油断したヨネｗ
>>　これか？
　http://imepic.jp/20140810/856030　
　おそらくやっていると思うけど、ちゃんとした姿勢でやるのが一番効果があるよい
床に敷物引かないと傷いっちゃうよね><
　　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
474：さけ：2014/08/10(日) 23:56:45 ID:8AGI.uI2: >>472
最初は１回やるのに『きっちーーー』ってゼェハァしてたw
>>473
それそれ！
私は前に伸びたまま戻れなかったよw
つぶれた(´・c_・`)
475：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/08/11(月) 00:02:05 ID:Wd2aTaBU: >>473
油断した…まあ、週末はいつも油断するw
全サイズ150円のポテトを売る、マクドが悪いw

　　∧ ∧　　　
　( ´･ω･) Lﾀﾍﾞﾙﾜｰw
　/　　⌒ヽ　　　
（人＿__つ_つ
476：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/08/11(月) 00:09:45 ID:hpoZeWqk: >>474　あれは“四つんばい”みたく状態からやらないと腰をいためるよい。
　脚をのばしたままやるのは絶対オススメしない＞＜

>>475　週末は生き抜きしないとね(ﾉ∀｀笑))
　メリハリがないとぶっこわれるよ・・・(´；ω；｀)ﾀﾞﾚｶﾐﾀｲﾆ
　　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
477：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/09/04(木) 09:08:27 ID:dN7iVewo: 久しぶりにかいてみる！

今週からお昼休みに少し縄跳びを復活
1分+１分ｲﾝﾀを５セット
きつ～い(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
ぶーたん元気かな…。
478：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/10/18(土) 09:15:42 ID:E089IwrU: 最近びっぶらのダイエットスレちょくちょくみてるが
タイカンやってない人が多いな。
　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
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479：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/11/01(土) 12:33:51 ID:KpZuwFR.: 最近びっぶらでダイエットスレみてるけど
かなりの確率で失敗しそうだよね
あの手のスレを読めば読むほど、(び・ω・ち)は凄いのがよくわかる
　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
いちいち言い訳しない・目標目的の為に好きな事（物）を我慢する
これが根幹なんだと改めて確信したはー
480：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2015/06/01(月) 21:19:54 ID:moonq.92: 　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
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