目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

467：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/08/10(日) 09:49:24 ID:nDaELM96: すこし腹割りから離れるが
　私がちょうどヒザを故障したからついでに
ヒザの故障防止およびｘ脚小Ｏ脚改善の地味だけど確実に効くトレーニングを紹介

　内側広筋ってのがあるんですが、これを鍛えることでヒザが内側に入りにくくなり
膝痛予防になるようです。
　https://www.youtube.com/watch?v=NFBoa_k8GYQ&feature=youtu.be
これが一番わかりやすい動画です。タオルの変わりにクッションやまくらなどでもいい。
筋トレと言っても隆々にはならないので女子には特にオススメ。
　　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板